Hola mis hermosas amigas, como les comente en mi anterior publicación desde el día Lunes 06-11 estaremos comenzando con cambios de hábitos y un acompañamiento personalizado de las mas de 200 mujeres que se unieron a nuestro Plan.
El plan lo he llamado Hábitos saludables y es que eso, es lo principal que debemos tener en nuestra mente para deshacernos de esos kilos de mas que nos restan hermosura y lo mas importante nos restan SALUD. Este post es una introducción para dejar claro lo que queremos lograr con este proyecto.
Quise emprender esto, por que tal como a muchas mujeres les sucede... siempre cuando decidía comenzar una dieta sana y a ejercitarme, me auto-saboteaba y terminaba rindiendome y haciendo las cosas quizás aún peor (comiendo mas harinas refinadas, chocolate, y llevando una vida completamente sedentaria). Luego venia la culpa y el NO PUEDO que no salia de mi cabeza. Decidí hacerlo publico mi deseo de volver a tener la energía y salud de antes de subir estos 10 kilos de sobrepeso.
Y tuve una genial IDEA que tal hacerlo acompañada y compartir mis logros con quienes también quieran compartir los suyos (FOTOS, MENSAJES)... ya saben todas enfocadas bajo una misma META. Y por ello hice mi publicación que fue un ÉXITO.
Por donde empezamos. Principalmente las invito a que disfrutemos el proceso y no se afanen en el numero de kilos a perder. Mas bien en hacer las cosas de la mejor manera, y verán con toda seguridad que la perdida de peso y mejora en SALUD sera mas que evidente. Ademas que día a día nos sentiremos mas hermosas y eso es GENIAL.
En un mes ustedes sentirán un cambio sorprendente, en dos la gente que las rodea lo notaran y eso de nuevo es genial... en tres meses el mundo entero dirá waoo que estas haciendo? y la respuesta es simple. Comer sano y llevar un estilo de vida saludable.
Ya ustedes deben saber las razones por las que deben perder esos kilos y los beneficios que obtendrán y quien no lo sepa debe tener esas respuestas antes que nada. Esto genera un impacto psicológico mayor y nos permite eliminar excusas.
Segundo, debemos tener objetivos claros el mío mi primera -meta real- será; bajar 2 kilos en una semana y si es posible pero si para ustedes es mucho ustedes se ponen 1 kilo y estará genial... mientras trabajemos por ello. Si logramos bajar más, excelente pero OJO, con alimentación sana y ejercicio. RECUERDEN que vamos a crear hábitos saludables.
Como vamos hasta ahora chicas?? Por favor comenten PESO ACTUAL, TALLA y EDAD. Y cual creen que es el problema mas grande a la hora de bajar de peso.. esto deben comentarlo en el grupo de FACEBOOK. Si es a causa de ansiedad, sedentarismo, falta de motivación, premiarnos con comida, comer porciones gigantes... son ejemplos... lo que ustedes crean que les ha generado problema y les ha llevado a subir de peso.
Les digo chicas es demasiado rico sentirnos a gusto en nuestra propia piel, y ese bienestar y grado de energía que nos da al estar en el peso adecuado y bien nutridas. No les haré recomendación de ningún producto ni artículo milagroso. POR QUE NADA DE ESO ES REAL.. La única forma de obtener un peso saludable acorde a nuestro cuerpo son mantener HÁBITOS SANOS en cuanto a alimentación y ejercicio. No necesitamos mas que MOTIVACIÓN ENFOQUE Y PERSEVERANCIA.
En la próxima publicación empezaremos con como vamos a desintoxicar nuestro cuerpo de forma natural la primera semana y que alimentos son mágicos para acelerar nuestro metabolismo y quemar mucha mucha grasa mala a diario... también publicare mañana la lista de alimentos que no nos deben faltar en nuestra alimentación diaria, seguido por rutinas de ejercicios (abra algunas que vayan al GYM pero quienes no igual se vale caminar trotar o mantenernos en movimiento para acelerar nuestro proceso). Esta comprobado que un cuerpo sano es 70% alimentación y solo un 30% de ejercicio físico. Y estamos diseñados para que nuestro cuerpo dándole sus nutrientes el haga el trabajo y nos de esa belleza radiante que todas anhelamos.
Están listas? YO SIIIII
Sean todas bienvenidas, bendiciones infinitas para ustedes... mañana publicaremos mas de nuestro hermoso proyecto.
